Des del punt de vista oftalmològic, l'exercici físic és una pràctica altament recomanable pels seus beneficis per a la salut visual. Tanmateix, l'esport també pot comportar certs riscos per a la vista. Des del servei d'Oftalmologia de l'Hospital Universitari General de Catalunya i Sagrat Cor (OMIQ) ens ofereixen alguns consells per prevenir i evitar certes patologies que poden fer malbé els nostres ulls.


Influència de l'esport a la salut visual. Beneficis:

  • L'activitat física ajuda a prevenir malalties les conseqüències de les quals poden arribar a ser perjudicials també per a la salut ocular com són la diabetis, que causa la retinopatia diabètica, la hipertensió, el colesterol o certes cardiopaties.
  • Una sessió esportiva després d'una llarga jornada laboral suposa un descans per a la vista, sobretot quan aquesta s´ha forçat excessivament. En aquest sentit, l'exercici preveu estats de fatiga visual o ull sec.
  • Alguns esports com el tir amb arc o tir al blanc, que requereixen punteria, ajuden a exercitar els músculs oculars. També són aconsellables esports de raqueta com el tennis, el pàdel o altres com el golf per millorar la coordinació visual espacial.
  • Els esports aeròbics també aporten beneficis per a la vista, ja que ajuden a la correcta oxigenació dels ulls.

Riscos de l'esport per a la salut visual

  • Protegeix els teus ulls amb ulleres esportives resistents i cascs amb visera homologats als esports que comporten riscos de contusions i cops.
  • Fes servir ulleres de protecció solar amb els filtres necessaris als esports a l'aire lliure per evitar la fotoqueratitis causada per una prolongada exposició als raigs ultraviolats.
  • Utilitza també ulleres de protecció a l'aire lliure per evitar l'entrada de cossos estranys a l'ull i les molèsties produïdes pel vent com l'ull sec.
  • En els esports aquàtics és important fer servir ulleres adequades per a la visió sota l'aigua. Si tens problemes de visió, fins i tot te'n pots fer unes de graduades. Aquesta protecció és especialment indispensable a les piscines l'aigua de les quals amb clor pot causar infeccions com conjuntivitis o queratitis.
  • Evita l'ús de les lents de contacte en alguns esports de risc ja que suposen un perill addicional davant d'una contusió a l'ull.
  • Visita periòdicament a l'oftalmòleg per controlar certes patologies visuals relacionades amb l'agudesa visual, visió perifèrica o enfocament que poden ser perjudicials per a la pràctica esportiva.
  • Si ets esportista professional, t'aconsellem solucionar patologies com la miopia, l'astigmatisme o la hipermetropia amb operacions de cirurgia refractiva.
  • Si has patit una contusió o traumatisme ocular acudeix al servei d'urgències si tens l'ull vermell, un edema de les parpelles, has perdut en algun moment la visió, pateixes dolor, veus petites taques o mosques volants (miodesòpsies) o si tens centelleigs de llum exagerats (fotopsies).