L'efecte del tabac als pulmons

Amb motiu de la Setmana Mundial Sense Tabac, al llarg de la setmana parlem amb diversos doctors de l'Hospital Universitari Sagrat Cor sobre els riscos del tabac. Ho farem des de diverses especialitats: pneumologia, dermatologia i ginecologia. Perquè el tabac no només afecta els pulmons. A més, xerrem amb una treballadora del centre, la directora de persones de l'HUSC, exfumadora, que ens explica com va deixar de fumar i els beneficis que ha obtingut sobre això.

Avui parlem amb el Dr. Erik Odreman, Cap del Servei de Pneumologia de l'HUSC.

Doctor, què provoca el tabac al nostre cos?

El tabac és extremadament perjudicial per a la salut, principalment perquè en fumar s'inhalen més de 7.000 substàncies químiques. Moltes són tòxiques i aproximadament 70 estan directament relacionades amb el càncer.

El consum de tabac pot desencadenar malalties molt greus. Centrant-me en la meva especialitat, que és el pulmó, fumar incrementa significativament el risc de desenvolupar malaltia pulmonar obstructiva crònica (MPOC), la malaltia més prevalent dels fumadors. A més, és la principal causa de càncer de pulmó.

El càncer de pulmó és el més conegut, però n'hi ha molts altres, oi?

Sí, definitivament. Tot i que el càncer de pulmó és el més conegut, el tabac és un factor de risc per a diversos altres tipus de càncer. Per exemple, fumar està directament relacionat amb càncers de la boca, gola, laringe i esòfag, on el fum té contacte directe amb els teixits. Però n'hi ha més: el tabac també incrementa significativament el risc de desenvolupar càncer de bufeta, pàncrees, ronyó i fetge. A més, hi ha estudis que evidencien una associació entre l'hàbit de fumar i el càncer de coll uterí en dones i el càncer d'estómac. És realment alarmant com un sol hàbit pot estar vinculat a tants tipus de càncer.

Per què l'addicció al tabac és tan forta? Què la provoca?

L'addicció al tabac és principalment causada per la nicotina, una substància extremadament addictiva. Quan una persona fuma, la nicotina és absorbida pels pulmons i arriba ràpidament al cervell. Allà allibera una sèrie de neurotransmissors que provoquen sensacions plaents. Un dels principals neurotransmissors alliberats és la dopamina, coneguda com la "hormona del plaer". Aquesta hormona genera una sensació de benestar i eufòria, fent que l'acte de fumar sigui especialment gratificant. Amb el temps, el cervell comença a associar el fumar amb aquests sentiments plaents, creant un cicle de dependència.

A més de la dependència química, hi ha també una dependència psicològica i social. Moltes persones fumen com una manera de gestionar l'estrès, l'ansietat o la depressió. Socialment, l'hàbit de fumar pot estar integrat a certs grups o activitats, complicant encara més el procés de deixar el tabac.

Quines serien les recomanacions per deixar el tabac?

Deixar de fumar és un dels millors passos que pots fer per la teva salut. Tot i que representa un desafiament, hi ha diverses estratègies que poden facilitar aquest procés. En primer lloc, és crucial establir una data específica per deixar de fumar i comprometre's fermament amb ella. Aquest compromís clar és fonamental per preparar-se mentalment.

Recomano encaridament buscar suport professional. Els metges poden oferir teràpies de reemplaçament de nicotina, com ara pegats, xiclets o pastilles, que ajuden a gestionar els desitjos i els símptomes d'abstinència. A més, hi ha medicaments receptats que poden augmentar les probabilitats d'èxit en reduir els desitjos de fumar i millorar l'estat d'ànim.

També es pot considerar la possibilitat d'assistir a sessions de teràpia conductual o unir-te a grups de suport. Aquestes opcions proporcionen eines útils per gestionar l'estrès i trobar noves maneres de relaxar-se sense recórrer al tabac. Comunicar a familiars i amics la teva decisió de deixar de fumar també pot ser molt beneficiós, ja que et donaran el suport necessari.

És important evitar situacions que t'incitin a fumar, especialment durant les primeres setmanes. Si és possible, canvieu la vostra rutina o creeu un nou hàbit per eludir els impulsos. Recorda que cada dia sense fumar és un èxit que t'acosta més a una vida més saludable i perllongada.