Tardor

  1. Si durant l'estiu vas protegir la teva pell del sol, t'ho agrairà en el futur, tant en el seu envelliment com en la prevenció del càncer de pell. Hem de seguir fent-ho: a més de fotoprotectors, porta ulleres de sol, barrets, gorres i roba adequada. Evita l'exposició solar en les hores centrals del dia.
  2. Amb l'entrada de la tardor, la pell tendeix a deshidratar pel mal temps i les calefaccions. Recorda hidratar després de la dutxa o bany amb cremes i locions emol · lients, tant en cos com cara. La mesoteràpia en cara, coll i escot amb àcid hialurònic i / o vitamines pot fer que la teva pell recuperi l'aparença perduda per un excés de sol. No oblidis el protector labial i rehidratar freqüentment les mans.
  3. No abusis de l'aigua molt calenta a la dutxa o el bany; pots utilitzar olis de dutxa o sabons syndet (sense efecte alcalinitzant), són menys agressius i ajuden a mantenir el mantell àcid de la pell.
  4. Mantingues la teva casa amb un grau d'humitat adequat quan encenguis la calefacció. No disminueixis la ingesta d'aigua.
  5. Si has deixat de aplicar cremes regeneradores, com l'àcid retinoic, àcid glicòlic, etc ... durant l'estiu, ja pots tornar a usar-les.
  6. És freqüent l'aparició de taques i lesions pigmentades durant els mesos estivals; consulta el teu dermatòleg per a un diagnòstic correcte, a més t'indicarà el tractament més eficaç per eliminar-les.
  7. Els tractaments de rejoveniment com la toxina botulínica i els farcits es poden seguir realitzant com sempre.
  8. Si vols començar a frenar el pas del temps en la teva pell o millorar el teu aspecte, la tardor és la millor època per anar al teu dermatòleg. Moltes vegades s'han de combinar diferents tècniques i tractaments, alguns dels quals no es recomanen fer a l'estiu (peelings, llum intensa polsada, làser ...) pel que com més aviat consultis, millor. Una bona planificació requereix temps.
  9. No t'alarmis si detectes un augment de la caiguda del cabell, és freqüent durant aquesta època de l'any. En cas de dubte, consulta al teu dermatòleg.
  10. Algunes malalties tendeixen a empitjorar durant la tardor (psoriasi, dermatitis atòpica, dermatitis seborreica). No esperis massa, el tractament precoç sol ser més efectiu.

* Per la Dra Amparo Sevilla, Hospital Aigües Vives, València, i membre de l'AEDV (Acadèmia Espanyola de Dermatologia). HO DEIXO?


Primavera

  1. El fred és una de les causes que més contribueixen a la sequedat de la pell, de manera que en els primers dies de la primavera, els nostres cosmètics han d'anar dirigits a combatre aquesta sequedat; és per això que continuarem fent servir, igual que a l'hivern, cremes que portin components "humectants", que atreguin l'aigua dins de la pell, com la glicerina, propilén-glicol, urea, lactat sòdic, etc. i components amb efecte oclusiu, que serveixen de barrera, per impedir la pèrdua d'aigua epidèrmica, com són la lanolina, silicona i els seus derivats.
  2. És molt important la neteja acurada de la pell. Actualment disposem de "aigües micel · lars" que a part d'aportar una neteja acurada, augmenten la hidratació cutània.
  3. No oblidem el contorn d'ulls ja que és la zona que abans envelleix, però el caràcter fi de la seva pell fa que sigui la zona més fràgil de la nostra cara pel que hem d'utilitzar productes específics per a aquesta zona que, a més de cuidar-la, evitin la irritació ocular.
  4. Tampoc podem oblidar el coll i l'escot que, encara que a l'hivern han estat una mica amagats, aviat els lluirem a l'estiu. Per això les cures facials dels estendrem també a aquestes zones, tot i que hem d'evitar les cures més agressius, ja que aquí la pell és més fina i delicada que a la cara.
  5. En un segona pas, recordarem que les cremes emol · lients i humectants van a millorar la hidratació de la pell i per tant el seu aspecte, però no actuen sobre les arrugues fines i és per això que és la millor època per utilitzar substàncies que disminueixin aquestes arrugues, fonamentalment retinoides i hidroxiàcids. Podem triar en perfumeries i farmàcies, com el retinol i els hidroxiàcids a baixes concentracions o, si volem major efectivitat, posar-nos en mans del dermatòleg que, segons les nostres necessitats, recomanarà, bé hidroxiàcids a majors concentracions o àcid retinoic, molt eficaç.
  6. Si ens preocupen les arrugues d'expressió, el procediment d'elecció és la toxina botulínica, però si encara no estem decidits o volem perllongar el seu efecte ja tenim al mercat productes cosmètics amb "efecte toxina botulínica" en la composició entren pèptids, com el Argireline i Leuphasyl.
  7. Comencen els dies assolellats i és molt important evitar els efectes nocius del sol pel que comprovarem que la nostra crema hidratant matutina porti factor de protecció, recordant que per a l'activitat diària és suficient un factor 15 però les activitats esportives a l'aire lliure o les exposicions prolongades al sol necessitaran addicionar un protector solar amb índex de protecció més elevat.
  8. Són importants les aportacions vitamínics pel seu efecte antioxidant, amb vitamines del grup A, B, C i E, que, encara que no reverteixin l'envelliment, si milloren la seva aparença.
  9. Encara estem a temps de tractar les taques, però per a això hem d'acudir al dermatòleg, qui segons el tipus farà un tractament amb làser o amb fórmules i peelings depigmentantes.
  10. És una de les millors èpoques per fer tractaments de rejoveniment amb peelings, llum polsada o el làser fraccional, amb els que s'aconsegueixen excel · lents resultats de rejoveniment, permetent continuar amb la nostra activitat diària.

Hivern

  1. Prevenir i combatre la deshidración accentuada pel fred: cal triar una bona crema hidratant i per a això han de portar components "humectants", que atreguin l'aigua dins de la pell, com la glicerina, propilén-glicol, urea, lactat sòdic, etc . i components amb efecte oclusiu, que serveixen de barrera, per impedir la pèrdua d'aigua epidèrmica, com són la lanolina, silicona i els seus derivats, etc.
  2. Disminuir les arrugues superficials: emprar cosmètics que continguin hidroxiàcids, retinol i / o vitamina C.
  3. Si estan una mica més marcades: afegir cosmètics amb pèptids, que disminueixin el to muscular.
  4. Protecció solar: no oblidem que gran quantitat de sol que rebem mentre realitzem les nostres activitats diàries, també a l'hivern, de manera que hem d'emprar el fotoprotector diàriament, amb un índex de protecció serà més elevat si es realitzen esports d'hivern, sobretot esquí.
  5. Afegir complements orals amb vitamines antioxidants del grup A, B, C i E, que, encara que no reverteixin l'envelliment, si milloren la seva aparença.
  6. Si han aparegut taques, emprar alguna substància depigmentante, bé afegida a un cosmètic si aquestes són suaus o indicada pel dermatòleg.
  7. No oblidar una neteja acurada, matí i nit, triant una netejadora suau, que no augmenti l'agressió diària que el fred ocasiona.
  8. Evitar en el possible els canvis bruscos de temperatura al passar d'un ambient caldejat per la calefacció a l'aire lliure, amb temperatures molt baixes, ja que això augmenta la possibilitat d'aparició de gots dilatats amb vermellors inestètiques.
  9. Disminuir la ingestió d'alcohol i el consum de tabac doncs, juntament amb el fred, disminueixen la vascularització cutània amb el que augmenten les vermellors i la deshidratació.
  10. Recordeu que és la millor època per sotmetre a tractament de rejoveniment, tipus peeling o làser.

Estiu

  1. El sol és el protagonista principal de l'estiu. Protegeix-te adequadament dels seus efectes nocius. A més dels fotoprotectors, porta ulleres de sol, barrets, gorres i roba adequada. Evita l'exposició solar en les hores centrals del dia. I, molt important, extrema les cures durant les primeres exposicions a l'aire lliure, ja sigui a la platja o al camp.
  2. No t'oblidis de protegir curosament l'escot, el coll i les mans. Cada any veiem augmentar el nombre de consultes pels efectes del fotoenvelliment en aquestes zones corporals.
  3. Si practiques esports nàutics, renova freqüentment el fotoprotector i intenta evitar les hores de màxima insolació.
  4. No aconsellem prendre sessions de raigs UVA per posar-te moren @. Si vols, utilitza les cremes autobronzejadores.
  5. El cos perd més aigua quan fa calor. Hidrata la teva pell tant per dins com per fora. Beu aigua i sucs de fruites naturals en major quantitat. Aprofita aquests mesos per gaudir de la gran varietat de fruites, hortalisses i verdures que disposem en els mercats. Són rics en antioxidants i ens ajuden en la prevenció de l'envelliment
  6. Hidrata la teva pell adequadament, utilitza cremes hidratants tant en el rostre com a la resta del cos. Pots millorar els resultats si apliques un sèrum amb antioxidants abans de la crema hidratant a la cara. No oblidis les cremes regeneradores a la nit, tot i que en alguns casos hauràs augmentar les precaucions davant l'exposició solar, sobretot, si fas servir àcid retinoic.
  7. Si et planteges millorar el teu aspecte o eliminar els efectes de l'edat, també pots fer-ho en aquesta època de l'any. No existeix contraindicació per realitzar tractaments amb toxina botulínica o farcits dèrmics.
  8. No obstant això, si la teva pell presenta taques que han aparegut amb el pas dels anys, no és el millor moment per començar tractaments que eliminin aquestes lesions. A l'estiu procura protegir al màxim per no tacar més.
  9. Els tractaments amb peelings, llum intensa polsada (IPL) o làsers es posposen per després de l'estiu si es realitzen en àrees del cos que poden rebre la radiació solar. La raó és que hi ha més risc d'una hiperpigmentació després d'aquests tractaments per culpa del sol.
  10. Si has descobert alguna lesió pigmentada nova en la teva pell que et resulti sospitosa, acudeix al teu dermatòleg.